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「自己啓発」って、
聞いたことはありますか？
自分自身で
自分自身の成長を目指すぞ！
という意味の言葉で、
多かれ少なかれ
聞いたことが
あると思います。
その中の一つを
紹介します。
◆アファメーション
英語で書くと
「affirmation」
断言や確言、断定
という意味です。
自分自身への
肯定的な宣言のことを
指します。
自分への誓い
とでも言いましょうか。
「私はできる！」
「私は良くなる！」
と、自分自身に
宣言をするんですね(´∀｀)
簡単な例を挙げてみましょう。
「私は心理学者になる」
「私は仕事でたくさんの人を幸せにしている」
「私が話を聞くと彼（彼女）は癒される」
「私は常に冷静である」
「私はとても健康である」
「私は○○と結婚する」
「私は○○と復縁する」
「私は○○の隣にいられるのが幸せだ」etc…
こんな単純な文章で
ＯＫなんです。
なりたい自分を
はっきりイメージして、
明確な言葉で
ポジティブな言い回しで
断言するような文を
作りましょう！(*^o^*)
解釈によって
様々な意味になるものや、
「○○しない」（否定的な言い回し）
「つらいけど…」（マイナスの言葉）
「○○になる」（今はダメだ…と考えてしまう）
という表現は
避けましょう(´∀｀)
簡単に、分かりやすくが
ポイントです。
◆何故有効なの？
「言霊（ことだま）」と
昔から言われるように
人間の言葉には
強い力があります。
例えば英単語を覚えるとき
見るだけではなくて
声に出すと
より覚えられるということが
ありますよね。
否定的な言葉や
皮肉を込めた言葉を使うと、
その声に出した言葉を
自信の耳で聞き、
脳へ伝わり、
それを脳が覚えるのです。
何度も
そうしているうちに
その人の思考さえも
マイナスの方向へ
向けてしまうのです。
その逆も然り(`･ω･´)
誰かに何か言われて、
良い意味に捉える人もいれば
悪い意味に捉える人もいます。
「そんなつもりで
言ったんじゃないのに…」
と思ったとしても、
相手の思考が
マイナスであれば
マイナスの意味で
伝わってしまいます。
ポジティブを助長する
アファメーションを
マスターできれば、
思考や行動が
どんどんポジティブに
なるのです(ミ´ω`ミ)♪
◆でも…
すぐには
効果は表れません。
残念ながら(´･ω･`)
よーし！やるぞ！ヽ(｀⌒´)ノ
と思っただけでは
今までの思考パターンは
そう簡単に
変わらないのです。
ではどうしたら？
それは
自分で作った文章を
何度も何度も
反芻することです。
朝起きたときや
夜寝る前、
言葉にして
声に出して
耳で聞き
脳へ伝えましょう。
すると
その言葉は
本物になりますよ(*゜▽゜)ノ
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